只要你是黑眼睛、黄皮肤的炎黄子孙，你一定会为自己说普通话而感到骄傲和自豪我们不能忘记，法国作家都德在他的小说《最后一课》中说：“被迫做亡国奴的人民只要牢牢记住自己的语言，就掌握了打开民族解放之门的钥匙”我们更不能忘记，1997年7月1日，香港回归祖国，在特区成立大会上，董建华先生慷慨致辞：“我们在这里用自己的语言向全世界宣布，香港终于重新跨进祖国温暖的家门”……这些都说明了一个问题：语言是一个民族、一个国家的象征，普通话是中华民族的标准语言，更是全世界华人的共同乡音面对当前复杂多变的国际形势，我们更应该热爱祖国的语言文字，说好普通话，写好规范字，这是热爱我们伟大的祖国、增强民族凝聚力的重要方式

对于体能偏弱的人群来说，每天进行15分钟以上的有氧运动，就能够调动肝脏功能刘畊宏的健身操，是减脂界的王者刘畊宏在直播中的运动方式，实际上被称为HIIT，也就是高强度间歇训练，这种可以说是运动界的王者比起其他常见运动，HIIT训练在同等时间里，热量消耗则是最多的20分钟的HIIT运动（练20秒休息40秒实际练习65分钟），就可以消耗175千卡热量，相当于匀速跑步30分钟当然，不同人单次运动的热量也有所差异，这里也仅仅只是提供参考关键是HIIT训练不仅燃烧热量高，关键是还能消灭最讨厌且最难减的腹部脂肪，研究到发线--HIIT训练能够有效减少内脏脂肪的17％同时还能提升代谢，仅仅只需要2分钟，就可以在24小时内达到30分钟的代谢

我们总以为自己已经长大，总以为自己可以毫不在乎，但当离别就这样不依不饶地到来的时候，才发现自己与这个集体已经血脉相连，荣辱与共了最近，我常常考虑一个问题：假如我可以再度过一次大学生活，又会选择怎样的生活方式会努力地追求些什么放弃些什么有些问题真的会有和当时不一样的答案总有太多发自肺腑的感谢，怕来不及说出口：亲爱的母校，是您包容了我们的懵懂无知，是您孕育了我们的睿智果断，是您给了我们展示自我的舞台学校的学习风气、学习理念将使我们终生受益我们不仅学到了知识，而且学会了怎样做人，做一个勤奋、诚实的人，这是学院给我们的财富亲爱的老师，是您的辛劳付出，是您的无私奉献换来了我们的收获与成长;您知识渊博，并毫无保留地传授给我们;您体贴入微，使我们的生活充满了家的温暖;您独特的人格魅力更是令我们折服;您的磨练与指导，在我们成长的道路上留下深深的印迹

我难忘，离毕业还有两三个月，我的语文学习态度不佳，老师发现后，走到我身旁对我温柔的说，“一诺，我发现这一段你比较松懈，一份付出一份收获，有时努力还不一定有成就，何况不努力呢在这最后的日子里，希望你调整自己，找回原来优秀的自己”老师这话如一把重锤，我猛然醒悟，发奋图强如今我的成绩步步高升，至今我想起来，仍对肖老师心怀感激，感激相老师的那些话，感激肖老师的良苦用心我还难忘，五年级上学期的一天，我拉肚子就在我最需要关怀时，葛笑悦凑到我这儿来，轻声问我：“王一诺，你怎么了肚子不舒服吗”她眼里流露出关心的目光，“你等着，我给你拿热水去”伴随着“哒哒哒”脚步声，葛笑悦端来了热水，一股暖流涌上我的心头我喝下的水后肚子好多了，感激的说“谢谢

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