多注意食物的烹调方式，例如清蒸和油炸的食物在热量和油脂含量上有很大的差异油炸食物不要吃得太频繁，除因热量及油脂含量高外，烹调过程也容易产生自由基等有害身体的物质注意营养的搭配尽量避免油腻的炒饭，应按照你自己的营养菜单进行配菜，在蔬菜的选择上尽量选择一些营养均衡且含维生素和纤维较多的蔬菜，如芹菜、韭菜、玉米以及西红柿和青椒等在肉类的选择上，尽量避免猪肉，建议选择一些脂肪少、蛋白质高的肉类，如鸡肉和牛肉如果是喜欢吃面条的上班族，在选择外卖的时候也可以在面中加入一些营养均衡而丰富的配菜，如胡萝卜丝、海带或者豆腐干等饮料方面应选择牛奶、豆浆及无糖或低糖茶类饮料应当设法多摄取蔬菜、水果，以补充不足的维生素、矿物质及纤维质，而且最好是买新鲜水果来吃，加工过的水果因为担心卫生及添加物问题，不建议食用

(出示PPT7)它们的运动方式是一样的吗如果不同，请说出它们的不同二、探索平移和旋转现象1、探索平移(1)你能根据它们不同的运动方式，给它们分分类吗想一下为什么这样分(PPT8出示分类情况，从而口头揭示出这些物体的平移、旋转现象PPT9)(2)小结：像轮船、升旗、吊车、滑滑梯电梯、 缆车、火车这样的运动，在数学里我们叫它平移它们总是这样沿着一条直线运动物体的平移，可以上下平移、左右平移、前后平移请看：PPT(10)(让学生进一步认识物体的平移现象揭示“平移”)(3)练习： 出示PPT(11)，让学生自己判断刚才小朋友能正确地判断物体的平移运动那么物体的旋转运动是怎样的出示PPT(12)2、探索旋转(1)出示PPT(13)，你玩过这些吗

描写立冬美景的古诗词7 《立冬闻雷》苏辙 阳淫不收敛，半岁苦常燠禾黍饲蝗螟，粳稻委平陆民饥强扶耒，秋晚麦当宿闵然候一雨，霜落水泉缩荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎经旬势益暴，方冬岁愈蹙半夜发春雷，中天转车毂老夫睡不寐，稚子起惊哭平明视中庭，松菊半摧秃潜发枯草萌，乱起蛰虫伏薪槱不出市，晨炊午未熟首种不入土，春饷难满腹书生信古语，洪范有遗牍时无中垒君，此意谁当告半夜轰隆隆的雷声把年幼的孩子吓哭了，年迈的诗人一夜无眠早上起床发现，院子里的松菊被雨水摧残，显得十分可怜植物与动物似乎在一夜间进入了冬眠描写立冬美景的古诗词8 《立冬前一日霜对菊有感》钱时 昨夜清霜冷絮裯， 纷纷红叶满阶头园林尽扫西风去， 惟有黄花不负秋

He is verystrongHe helps the rabbit and monkeyThree friends are very happyThey goto the elephant’s homeThen, three of them become good friends故事一 三个好朋友 一天，一只猴子在河边骑车这时他看见树下有一只狮子，狮子向他跑来他非常的害怕，掉进河里他不会游泳，大叫起来兔子听见了，跳进水里，但他却没有办法救猴子幸运的是，一只大象过来了大象非常强壮，救出了兔子和猴子他们来到大象的家，在那里吃了一顿大餐从此他们成了好朋友Story 2 A GoodBoy Little Robertasked his mother for two cents

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