5上下班快步走尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可6指压按摩可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚女性手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷如果不及时加以调理和预防，会导致精神不佳、身体畏寒，长期手脚冰冷在冬天还可能导致手脚冻伤

今天，就让我们跟着另一位女作家萧红，走进《祖父的园子》，一同感受她的童年生活二、初读课文，整体感知学生自由朗读课文，读准生字新词，读通课文思考：你觉得祖父的园子是一个怎样的园子试着用一个词语概括，并在文中找出相关的句子谈谈理解（本课清新活泼的笔调定会给学生带来耳目一新的感觉，定会对祖父的园子产生深刻、美好的第一印象）三、研读课文，体验情感1默读课文，找出印象最深刻的情景，体会“我”的心情（学生自主学习）2汇报交流：（一）对园子的印象（1—3小节）“我家有一个大花园，这花园里什么蜜蜂、蝴蝶、蜻蜓、蚂蚱，样样都有……停在上面一动不动了”“花园里边明晃晃的，红的红，绿的绿，新鲜漂亮”（1）从这几句话中，你体会到了什么

【写一写】1、读一读，找规律：师：读了题目要求知道了什么（我知道这是要求我们认真观察家人炒菜、擦玻璃、做家务的过程写下来，写的时候注意用上表示动作的词）2、练一练、学应用（1）小组讨论（2）交流汇报她先用牙签把虾仁背上的一根黑色的筋一个一个挑出来，接着把虾仁在清水里洗干净后，放在菜箩里将水沥干，装进碗里；然后她把黄酒、生粉、盐、鸡精和蛋清放入碗里与虾仁一起搅拌均匀，放在一边等待下锅（出示课件6）一切准备就绪后，妈妈开始炒虾仁她先点着火，然后倒入适量的花生油，等油冒烟时，只听见“哧啦”一声，妈妈将虾仁倒进锅里翻炒，等虾仁从原先伸展开的样子变成头尾相连的圆圈，从透明的颜色变成深红色，像一个小红球时，就说明虾仁熟了，“炒虾仁”的气味香气扑鼻，闻的我只咽口水，心想：好香啊

柠檬的8大神秘功效 1、感冒 柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈2、降糖 每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天3、调料 去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便4、爽饮 最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感

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