1、加强运动：长期缺乏锻炼就会令身体免疫力下降，容易诱发各种甲状腺疾病因此，在日常生活中，大家一定要合理安排作息时间坚持进行体育锻炼，增强身体素质，才能减少疾病的发生2、保持良好心态：不良情绪也是导致甲状腺疾病的重要因素因此，当大家感到压力大、焦虑、抑郁时，一定要及时排解保持心态平和，避免不良情绪，才能拥有健康的体魄3、定期体检：建议大家每年定期到医院进行体检，一旦身体发现异常，才能及时进行控制，以降低疾病给身体带来的伤害以上文章所讲述的就是，关于缺碘性甲状腺患者可以吃的食物有哪些以及大家在生活中应该如何预防甲状腺疾病，希望能够引起大家的重视同时，甲状腺患者在积极配合医生治疗的同时，还应该保持乐观向上的生活态度

茶油炒葱头茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，假如再加进米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风冷感冒的土方子乌骨鸡汤乌骨鸡汤一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋补乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天乌骨鸡汤也可以加虫草和当回，当回是补血的好东西，至于人参呢，红参怕虚火旺盛，有所严重冲突，所以用起来要小心;一般说来花旗参是很温顺的，不怕上火不过这些中药不要在例假的时候炖，不然气血过盛反倒麻烦多多，要在平时炖来喝才好黄酒炒蛋做法是：锅热后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒进，加黄酒、盐，就万事大吉，赶紧拿筷子吧

(白鹭低飞给人以美的享受，带来无穷乐趣)教师范读指导学生体会悠然的心境，读出享受的情趣5、尽管白鹭的无声会让人觉得美中不足，但“无声胜有声”，白鹭的本身不就是一首优美的歌吗齐读第九小节你有什么体会(白鹭的外形那么漂亮，活动那么高雅脱俗，它就是能给人们带来快乐的一首无声的歌)自由练读6、这几幅优美的图画令人沉醉，让我们把它们记在脑海中，指导学生背诵第二段四、回读第四段现在你知道作者为何把白鹭比作韵味无穷的诗了吗(白鹭外形精巧，给人类美的享受;白鹭静静地“钓鱼”、悠悠地站立、低低地飞行，高雅脱俗，使人产生无限的遐想，带给人无比的快乐)指导朗读这段话在全文起什么作用(与第一段首尾呼应，总结全文)五、总结全文1、练读全文，将你读得最有意境的一节读给大家听听

(贝多芬)列夫托尔斯泰是世界文豪，他的长相又如何呢现在，就让我们跟随奥地利作家茨威格，去一睹托尔斯泰的肖像，凝视托尔斯泰的眼睛，并由此进入他那深邃而丰富的内心世界二、检查预习1、 注音髭(zī) 髯(rán) 鬈(quán) 黝(yǒu)黑滞(zhì)留 禁锢(gù) 颔(hàn)首低眉 锃(zèng)亮犀(xī)利 广袤(mào)无垠 尴尬(gān gà)炽(chì)热2、释义犀利：(武器、言语等)锋利，锐利器宇：气概、风度禁锢：束缚、限制轩昂：形容精神饱满，气度不凡尴尬：(神色、态度)不自然;处境困难，不好处理滞留：停留不动诚惶诚恐：惶恐不安鹤立鸡群：比喻一个人的才能或仪表在一群人里头显得很突出

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