1、空调温度不能太低在夏天的时候，大部分人为了使自己更凉爽，降低室内空调的温度，而室外的温度相对较高当我们进出空调房间时，身体很容易产生不适，不仅会让自己感冒，而且还可能会患上空调病因此，空调温度不能调太低，一般26度左右即可2、不要对着空调吹不要让自己处在空调的吹风口，长时间很容易使你的四肢发冷僵硬，还要注意适当地站起来活动一下，活动肢体可以加速血液循环另外，平时在家开空调的时间也不能太长，连续吹空调的时间不能超过4个小时，这样才能避免身体感冒，同时平时也要坚持锻炼，坚持锻炼可以提高免疫力，可以有效降低空调发病率3、最好搭配加湿器由于空调室内空气较为干燥，因此搭配加湿器，可以让室内湿度保持在60％-70％，当空气湿度达到此区间左右，还能让病毒传播能力迅速下降

相反，如果阅读的是一篇小说，相同的篇幅，甚至更长比如一个长篇，我们看完后也能发表一些自己对小说的看法，为什么是不是因为小说有故事为什么有故事就容易记关键在于，故事有情节，前后环节的承接一般有自然顺序，这种顺序阅读时很容易捕捉到，并且可以毫不费力地掌握前后环节间的联系，读过一遍，作品内容的各环节便很自然地在读者的脑子里形成环环相扣的有机整体四、总结规律当我们把作品内容的各个环节在脑子里串成一条前后连贯的线或别种形式的有机结构的时候，我们就有可能认识和记忆该作品由此推出一个相应的阅读基本方法：要读懂一篇文章，就应当努力把作品内容的各个环节在脑子里串成一条前后连贯的线或形成别种形式的结构体从这个基本方法，我们还可以推出检测自己阅读效果的方法：当你能顺利地理出作品内容的发展线索时，你的阅读是有成效的;当你对某部分的内容感到茫然时，那主要是由于你没有搞清它和哪些内容有联系，是什么样的联系

第六、萝卜蜜汁将白萝卜切成丁，放入一个擦干的容器当中，倒入蜂蜜，盖紧三天左右以后，渗出水分与蜂蜜混合以后放入冰箱当中保存每天一勺放入开水当中饮用，止咳的效果比较明显第七、冰糖燕窝粥需要准备燕窝10克、大米100克、冰糖50克 ，将燕窝放到温水当中泡软，然后去掉一些脏东西，再放入开水碗当中继续泡着，将大米淘干净洗干净以后放入锅内，加清水三碗，开火烧开将发好的燕窝放入大米当中一起蒸一个小时，冰糖溶化以后即可食用第八、红糖大蒜姜汤如果是由于风寒所引起的感冒同时还伴有咳嗽，可以选用3~5片生姜，大蒜7~18，半勺红糖放在一起煮，小火煮10分钟左右，姜蒜的辣味全部去除，喝掉以后会有很好的效果第九、蒸大蒜水取7~10瓣大蒜，捣碎放入碗中，加入半碗水放入一粒冰糖，在锅中大火烧开改小火15分钟，大蒜水不烫以后，服下即可

2、晚餐7分饱，减少碳水摄入晚上吃七分饱，既可以防止晚上有饥饿的感觉，同时也能给生理运转提供所需要的营养另外想要加速脂肪燃烧，晚上应该清淡饮食，建议多吃低热量高纤维的蔬菜，例如冬瓜，黄瓜，西兰花，芹菜等，减少大米馒头等主食的摄入，用玉米山药等粗粮替代，更能增强饱腹感，促进肠胃蠕动3、饭前喝杯水想要加快新陈代谢，饭前适量的喝些水是必不可少的措施，首先，喝水能够减轻饥饿的感觉，吃东西时可以少摄入热量而且水分又是促进血液循环和代谢必不可少的物质，在吃饭前适量的喝一些，也可以排出胃内多余的残留物，进而提高身体消化吸收的能力4、适当的锻炼在吃完饭后起身走动一下，一方面能够促进食物的消化，另外还有助于加速脂肪的燃烧

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