每一个人都想拥有完美的体魄，这样不但可以有效的提升外在的形象，而且还可以增强自信心，所以有很多人开始走进健身房进行锻炼很多人都想要练出胸肌中缝，这样可以让身材看上去更加的完美，所以我们在日常的生活中应该多学习有关于练胸肌中缝的知识那么怎么在健身房中练出胸肌中缝呢1、进行力量训练只有胸肌达到了足够的厚度，才能够体现出胸肌中缝，所以我们在日常的生活之中，一定要进行高强度的力量训练，比如杠铃卧推，俯卧撑，杠铃飞鸟等等这些训练方式可以有效的增大胸部的肌肉，我们可以通过不同的训练方法，来锻炼胸肌的不同部位，这样就可以使胸肌中缝得到体现2、注意劳逸结合其实肌肉增长的过程就是一个超量恢复的过程，所以我们在进行高强度的训练之后，一定要让身体获得充分的休息，让撕裂的肌肉纤维重新修复，这样才能够使肌肉获得增长

刚刚同学们把梯形转化成了多种图形现在让我们请这几个小组的同学说说他们的想法大家注意听，你们的意见相同吗你还有补充吗汇报：平行四边形：两个怎样的梯形可以拼成一个平行四边形还有的同学拼成的是长方形，让我们来看看他们是怎么拼的正方形是特殊的长方形，那你们的推导的结果应当是一样的是吗2师：同学们，观察这些图形，无论长方形还是正方形，都是……再看，(移动图形)你发现什么了过渡：看来，只要是两个完全相同的梯形，就能拼成一个……(板书)平行四边形的面积我们学过：……(板书)然后我们就可以根据两种图形间的联系来推导梯形的面积了谁来帮老师梳理一下平行四边形的底就是梯形的………，平形四边形的高就是……，所以梯形的面积……为什么除以2

劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩班斓的世界劳动最光荣可是在平时生活中我们不难发现，同学们参加劳动时怕这怕那，有的同学可以说是根本不爱劳动他们懒得铺床叠被;懒得洗袜子、洗手绢;懒得收拾书包、收拾桌子，甚至于懒得洗脸、洗脚，连喝水也懒得自己倒，在家里一切都由家长做，连书包也是家长背可见，我们同学参加的劳动太少了作为一名小学生，从小就要培养劳动感情，养成劳动习惯，珍惜劳动成果首先，我们应该养成爱劳动的好习惯在家里，自己的衣服自己穿，自己的床铺自己整，自己的书包自己理;在学校，积极打扫卫生，时刻保持环境的整洁;在社会上，积极参加力所能及的公益活动，培养自己的适应能力其次，我们要珍惜劳动成果“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”

生词注解(1)一词多义①是是日更定(代词，这)是金陵人(表判断)②一上下一白(副词，全)长堤一痕(表数量)③更更有痴似相公者(副词，还)是日更定(古代夜间的计时单位)④白强饮三大白而别(文中代指酒)上下一白(白色)(2)古今异义是日更定(古义：完了，结束;今义：确定，决定)(3)词类活用① 大雪三日(名词活用作动词，下雪)② 客此(名词活用为动词，客居)(二)齐心协力疏文意(课件展示)全班齐读课文，疏通理解文意1崇祯五年十二月，余住西湖参考译文：崇祯五年十二月，我住在杭州西湖边2大雪三日，湖中人鸟声俱绝参考译文：下了三天大雪，湖中游人全无，连鸟声也都听不见了3是日更定矣，余拏一小舟，拥毳衣炉火，独往湖心亭看雪

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