有的人认为没法一沾枕头就睡着，翻来覆去就是不想睡，因此这就是失眠但实际上，这些还真不算什么往往这些情况多半只需调整到平静状态，在舒适的睡眠环境中，半个小时就能睡着，都是一件很正常的事情而恰恰有些人就误认为是失眠，心里反而更加焦虑，一着急更难以入睡，于是折腾半天才勉强入睡，导致第二天就无精打采，就会选择补觉，一补觉，晚上更难以入睡长期处于这样的恶性循环，等待的却是真正的失眠要想如何睡个好觉，不妨试试这几招因此，平时需养成好的睡前习惯促进睡眠，避免睡眠障碍的发生1、睡前不要用电脑睡前使用电脑对眼睛跟神经系统的刺激是很大的，因此睡前2小时应减少或者是尽量不要使用电脑另外，卧室里面也不要摆放电脑、手机等物品，尽量营造一个良好的睡眠环境

你有什么发现（长方体有平平的面）板书：面（2）再请学生摸一摸长方体相邻两个面相交的地方有什么讲述：把两个面相交的边叫做棱板书：棱（3）再请同学摸一摸三条棱相交的地方有什么（一个点）讲述：把三条棱相交的点叫做顶点板书：顶点（4）师生在长方体教具上指出面、棱、顶点学生依次说出名称2研究长方体的特征（1）面的认识①请学生拿出长方体学具，按照一定的顺序数一数，长方体一共有几个面（6个面）有几组相对的面（3组）前后，上下，左右②引导学生观察长方体的6个面各是什么形状的板书：6个面都是长方形，特殊情况下有两个相对的面是正方形教师分别出示这两种情况的教具③引导学生进一步验证长方体相对的面的特征板书：相对的面完全相同

2、光驱散了我心灵里的黑暗，热促成它的发育3、一个朋友说：“我们不是单靠吃米活着”我自然也是如此4、我的心常常在黑暗的海上飘浮，要不是得着灯光的指引，它有一天也会永沉海底5、在这人间，灯光是不会灭的——我想着，想着，不觉对着山那边微笑了参考答案：一、①xí②nìng③xiàn④bǔ⑤sù⑥qiú⑦nì⑧jué⑨guī二、(1)噩(2)窒(3)辨(4)寂(5)糊(6)飘(7)殉(8)峡(9)毕(10)恳(11)晃(12)陌三、1、A2、A3、B4、E5、C6、D四、B五、A六、①阵②点③段④声⑤盏⑥个⑦些⑧位七、1、陌生2、飘浮3、照彻4、驱散八、1、主语2、定语3、补语4、状语九、D十、1、别致炽颊蜿蜒2、①jǐ②shèn③rú④níng⑤zhù⑥yáo⑦yān⑧shuò⑨zhì3、A4、B5、一幅十分别致的画／延安时期的春雪1、这光明、这希望虽然还暂时不能战胜黑暗，可是只要有一线光明，有一点希望，它就可以给黑暗中的人们以鼓舞和温暖，给渴望胜利的人们以勇气和力量

并且菊花茶也可以加强人体毛细血管的抵抗力、具有抗炎作用、是一种功效齐全的养生饮品但是菊花茶也有很多禁忌需要注意菊花茶的饮用禁忌1、注意不能饮用隔夜茶、菊花茶长期放置会导致其功效下降、还容易导致腹痛、腹泻的发生2、菊花与很多种食物相克、鸡肉、猪肉、芹菜都不能与菊花茶同食用、很容易出现食物中毒的现象3、菊花性寒、一些体质虚弱、脾胃虚寒的人也不能饮用菊花茶、很可能导致症状加重、危害身体健康4、孕妇、幼儿、感冒患者饮用菊花茶的时候一定要注意、这类人群最好不要饮用菊花茶、对身体造成不适怎么辨别菊花是否被硫磺熏过3招辨别硫磺菊花1、看菊花的干品略带黄色，花心比花叶颜色更重，色泽不均匀，花托偏绿如果是硫磺熏过的菊花，颜色偏灰白，色泽均匀，花托颜色偏淡绿

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