我们在未来还会经历到更多人生的挑战，还会拥有更多美好的回忆，所以，初三的同学们，我们不必伤心，不必过多的停留在过去，我们现在要做的就是珍惜好我们眼前的生活把接下来在学校里面所剩下的时光珍惜好，利用好然后再来好好的规划一下，我们下一阶段的高中生活和学习计划到了高中，我们的学习任务会更加的繁重和艰巨，我们更要持之以恒的奋斗下去，更加不能放松自己，一旦放松，其他同学就会追赶上来所以面对我们即将开启的新天地，我们要充满信心，充满信念我想要跟还在学校读书的初一初二的学弟学妹们说：努力勤奋，创造未来学弟学妹们，虽然你们现在还没有到毕业的时候，但是时间总在一眨眼之间就过去，所以不要觉得你们还有时间，不要总觉得学习很枯燥乏味

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养其实喝豆浆也是有禁忌的呢你知道几个豆浆的营养 1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)45克、脂肪18克、碳水化合物15克、磷 45克、铁(铁食品)25克、钙(钙食品)25克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处2、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作3、防止衰老：豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大4、防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛

浙江中医药大学附属第二医院精神卫生科副主任医师邹莹介绍，可以尝试建立“睡眠仪式”缓解压力例如，尽量在晚上11点前躺下，不强迫自己必须睡着；睡前1小时洗热水澡，调暗灯光，手机调至免打扰并放远；如果躺下20分钟仍清醒，果断起床做些轻松的事，有困意再回床浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科主任医师马鸣建议，可从调节神经递质、稳定血糖、补充助眠营养素三方面入手，睡前加餐选择温牛奶和半根小香蕉，或者温蜂蜜柠檬水、无咖啡因的洋甘菊茶等，有助于缩短入睡时间此外，专家还提到几个缓解紧张焦虑的小妙招邹莹表示，可以把“失控感”变成“掌控感”，将注意力拉回到“现在能做什么”上，是缓解紧张最有效的方法做一份“可控清单”，写下三件现在能控制的小事，例如：今晚11点前关灯、明天早上吃一个水煮蛋、下午做10分钟深呼吸，完成一项划掉一项

教学目标：1、在具体的生活情境中，通过实物演示和动手操作，使学生初步理解“倍”的意义，知道解决一个数是另一个数的几倍用除法计算2、在比较两个数量时沟通“同样多”和“1倍”的联系以及“几个几”和“倍”的联系，使学生初步建立“倍”的概念3、在学生自主探索、合作交流、解决问题的过程中，培养学生观察、推理、迁移的能力以及语言表达能力4、通过具体的生活情境体验，让学生在学习过程中产生对数学的兴趣，养成乐于动脑的良好习惯，体验成功的快乐教学重点：建立“倍”的概念，知道解决一个数是另一个数的几倍用除法计算教学难点：理解“倍”的意义教具准备：多媒体课件，贝壳图片，练习作业纸，学具盒教学过程：一、创设情境，提供素材1、谈话：同学们，你们喜欢去海边玩吗

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