3、缓解情绪经常跑步可以消除紧张感，尤其是慢跑的时候还可以抑制肾上腺素和皮质醇分泌由于这两种物质都能导致情绪紧张，所以平时经常会让人感觉非常兴奋，不过如果能坚持跑步一段时间，那么这种紧张的情绪就会得到很好的缓解，而且也会让整个人变得阳光起来4、改善失眠失眠是一种特别痛苦的病症，如果长期失眠不仅会影响精神状态，而且还会导致一些疾病出现长期失眠的人可以多抽时间去跑步，因为在跑步的过程中不仅可以缓解身体疲劳感，而且还能让心情变得十分平稳，对于促进睡眠质量非常有效果5、延缓衰老每个女性都希望能永葆青春，但又无法抵抗岁月的侵蚀，所以要想留住青春平时就要多做运动比如可以在早晨起来之后去晨跑，或者吃过晚饭半个小时之后去夜跑，都可以起到延缓衰老的作用

Uncle Sam: Ithink you come to our city at the first timeIt’s much more beautiful than thefieldIs that rightFarmer: Yes,uncleBut it is built on the fieldUncle Sam’sface turns red故事12聪明的农民 山姆大叔不喜欢农民他认为他们很愚蠢只会在农场干活一个冬天的早晨，阳光明媚，山姆大叔坐在门前的石阶上这时，一个农民手拿地图向他走来农民：请问，大叔，去医院的路怎么走山姆大叔:你躺在街当中，很快就会在医院的

父母把你们养大不容易，不管是华庆还是晓婧，都曾是父母手心里的宝，你们从嗷嗷待哺到学会走路、说话，每一步都渗透着父母的心血，他们为你们的成长而高兴，为你们的进步而欣慰，你们的一笑一颦都牵动着他们的心，20多年过去了，你们终于长大了要成家立业了，而他们却老了，背驼了，头发也白了，但他们依然在为你们操劳，节衣缩食为你们攒钱结婚、买房子，将来还要为你们带孩子父母的恩情比天高比海深，你们结婚后要共同孝敬双方父母，负起为人子女的责任，常回家看看，心中记挂着他们，永远做个好儿子、好儿媳第三句，引用一句歌词：好好工作才能有好的生活要时刻记住，天上没有掉馅饼的事情，要想获得成功，就必须付出艰辛的努力，要全力以赴地干好自己的工作，同时要学会处理事情，尊重领导，团结同事，常怀感恩之心，与人交往，真诚相待

(板书：悠闲自在)③学生自愿感情朗读自己觉得写得美的诗句，并说说这句诗写得好在哪儿学生互相欣赏，互相评议，老师在此过程中指导朗读出渔翁悠闲自在的感觉5)教师小结：这是一幅垂钓的画面，青山，渔舟，白鹭，红桃，青色箬笠，绿色蓑衣，色彩多么明丽，画面多么清新，诗人又为它染上了一层斜风细雨，整个天地浸在一片朦朦的烟雨之中，显得宁静而美好设计意图：打破串讲的传统古诗词学习模式，摒弃逐字逐词逐句分析的做法以自读自悟、小组合作学习、全班汇报交流的方式给学生以自主学习的权力，充分调动其学习的积极性引导学生积极参与、全程参与，在参与中达到自悟自得3反复吟诵，感悟诗情1)播放配乐flash情景动画，学生感情朗读2)学生自由练习感情背诵

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