除了多补充白开水，还可以喝一些润肺的茶饮，如：马蹄煮水当茶饮用，有着很好的止咳、润肺、祛痰以及解毒等功效；还可以用罗汉果以及枇杷泡水当茶饮，都有很好的养肺功效；有类似功效的药材还有胖大海，菊花，蒲公英，决明子等，可尝试3运动清肺抽烟人群一定要每天坚持锻炼身体，通过运动的方式将肺部当中的一些废气，尽量的排出体外想要避免肺部出现健康隐患，不如坚持慢跑，因为这种运动方式的强度不大，但也能起到改善肺部功能的作用，而且在慢跑过程中身体能吸收更多的氧气，从而“净化”肺部也可以多做深呼吸深呼吸时，肺脏内的清气和浊气便能交换，如此一来便能排除肺部的垃圾，减少有害物质的残留最好在早晨空气新鲜的时候进行深呼吸，更能达到预期的效果

什么样的人算是健康什么样的生活方式才能更好的让我们的身体处于健康状态那么最为直观和客观的无非是数字了那么，最近新出炉的一份身体健康指标就能更好的告诉你你的身体状况了而且可以分为男性、女性;以及老人、孩子等等多方面的来分析所有类型的人一个健康成人的心率范围是60-100次/分;大多数人都在60-80次/分之间;小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在100次/分以上高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理根据最新公布的2017 版美国高血压指南，高血压标准定义为≥130/80mmHg，也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在130毫米汞柱以上，你就是高血压病人了正常血脂值：总胆固醇：3

第二课时一、朗读训练1、听课文录音2、分段朗读指导3、分角色朗读第二段二、背诵最后两个自然段自由背诵、指名背诵、集体背诵三、完成课后练习第二题1、学生通读全文，思考：课文中哪些内容写得真实、具体，这样写有什么好处2、指名回答问题（“我”是怎样画杨桃的及老师、同学们的反应写得真实、具体）四、讨论思考练习第三题1、指名读句子2、说说表达方式有什么不同五、完成课后练习第四题1、指名读词语2、指导记忆字形3、抄写词语两遍4、指名说“叮嘱”“教诲”的意思5、学生口头造句注意纠正错误6、学生书面造句2024年人教版四年级上册语文教案篇11教学目标：（一）知识与技能1、学会8个生字，会认6个生字新词2、正确朗读课文，流利、有感情到朗读1、2自然段

2、渗透比较角的大小的方法，能在生活中找出三种角3、培养学生的动手操作，交流探索的能力教学重难点：通过与直角比较辨认锐角和钝角教学过程：一、引入1、老师穿西服(很多角)出现在课堂上，今天老师带了一个我们以前学过的数学知识来到教室里，这个老朋友就在老师的衣服上，请你仔细观察1、让学生说说角是由哪些部分组成的，都有些什么特点2、二、观察主题图1、请学生观察主题图说说你看到了什么有角吗说说在哪里2、除了我们认识过的过的直角，还有什么些什么样子的角三、体会比较钝角和锐角1、请你用身体来表示出这些角来2、用三角板的直角比较一下主题图上这些角，你发现可以把图上的这些分分成几类3、这些比直角要小的角书上把它们叫作什么角

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