还有一部分尿频是伴随有疼痛或刺痛感的，出现这种情况，切记及时到医院就诊，排除是否为慢性尿道炎、前列腺炎，甚至是尿崩症、糖尿病等疾病，而绝非肾病这么简单1病理性的尿频，可能是尿崩症、糖尿病，表现为饮水多，如厕多，每次尿量也多; 2炎性刺激，如膀胱炎，尿道炎，外阴炎等，统称为尿路刺激征，也会有尿频、尿急、尿痛的表现;若是非炎性刺激可见是尿路结石，尿道有异物所致; 3膀胱容量出现异常，人体膀胱占位性病变，膀胱挛缩，膀胱结石或孕妇子宫压迫性增大均可引起尿频; (尿急的时候，你是这样Hold住的么) 4还有一种耐人寻味的情况，叫精神神经性尿频，顾名思义就是老觉得自己有尿，一有尿意就不能忍，不过这种情况一般发生在小孩子身上较多，俗称尿床

1增加活动量改善 通过加强锻炼一般都会得到良好的血糖控制即使是简单的运动，每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重曾有研究报道：合理的运动锻炼，糖尿病患者可以减少降糖药的使用量，个别甚至可以脱离药物治疗2“粗”粮不要细作，多考虑混合主食 控制粮食碾磨的精细程度非常关键提倡用粗制谷物代替精制谷物；再如：红小豆、绿豆、芸豆、豌豆和蚕豆等杂豆和白米饭一样富含淀粉，但血糖反应都特别低3早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主

减少气血的消耗避免气血减少和消耗的办法有许多种，如平时要少熬夜、增加休息时间，作息时间要规律，不能经常黑白颠倒；定时饮食，饮食要营养均衡、荤素搭配，身体保持健康需要多种营养成分，因此不能偏食；在锻炼身体时不能过度消耗体力，工作中也要注意劳逸结合增加气血的生成补气血可以用食补，也可以用药补1食补：根据自己身体的实际情况，多食用海参、燕窝等具有滋补作用的营养品，或者用药食两用的食材如党参、黄芪、桂圆、灵芝、山药、熟地黄、冬虫夏草、人参等加工成药膳，都可以有很好的补气养血作用，也可以用煲汤的方法调理身体、益气养血在食补之前先要调理好胃肠的消化功能2药补：严重的气血不足可以使用八珍颗粒、人参养荣丸、归脾丸等补气血的中成药治疗，或者在冬季的时候请中医根据自己的体质开膏方调理身体

老年人是社会成员的重要组成部分，老年人的经验和智慧是社会的宝贵财富如果说年青人是春天美丽的鲜花那么老年人就是秋天累累的硕果老年人身上所散发出来的优良品质更是年青人学习的榜样在此我要特别提出的是，我们公益事业基金会的老同志，为家乡的公益事业，为丰富老年人的生活，默默无闻、无怨无悔，义务地工作了近7年，为改变家乡的面貌做出了巨大的贡献在此我建议大家用热烈的掌声对他们表示崇高的敬意大家都知道，我们是的千年古镇，有着丰厚的历史文化底蕴，是马尾船政文化的重要组成部分如今我们广大有识之士强烈要求修复古镇，弘扬我古镇文化我们亭江镇党委书记朱辉同志多次带员来进行实地调研、探讨，为我们提出了许多宝贵的意见和建议，我相信，在上级党委、政府的关心重视下，在我们__人的共同努力下，再现我们古镇雄风将指日可待

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