另外节食减肥就算短时间能瘦下去，也会很快反弹，既不能有效减肥还会损害身体健康，实在不可取2、水果代餐有些人减肥会选择用水果来代替一日三餐，觉得既能不挨饿还可以达到减肥的效果，是一个非常好的办法，据了解，在全球有几千万人之多选择用水果代餐减肥这样无疑是能达到减肥效果的，但会给身体带来很大伤害因为人的主要能量来源于摄入的碳水化合物、蛋白质等，三次只吃水果会导致身体营养摄入失衡，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松等症状；另外摄入的果糖过多，会导致尿酸增高，肝脏转化糖分的速度加快，容易形成营养不良型的脂肪肝3、不吃肉减得更快不吃肉能减肥吗肯定的回答不可以，会引起营养不良和其他健康问题，而因为减肥选择不吃肉是非常错误的做法

△科考队在崖壁上进行科考 《丹石奇观》聚焦丹霞山的地质奇迹，地质科考队踏遍危崖险峰，探寻红色岩层如何成为“丹霞地貌”的命名原点节目借助高光谱成像、岩石硬度检测、沉积模拟实验、释光测年等前沿技术手段，揭开岩石呈红色的化学密码，还原白垩纪时期丹霞盆地的地质沉积过程△科考队探寻穿洞的形成原因 科考队穿梭于巷谷、穿洞、石峰，解析喜马拉雅造山运动与流水侵蚀、风化崩塌如何雕琢出这些鬼斧神工的地貌奇观；破解古寨如何凭借丹霞砾岩坚硬、山顶平坦、崖壁陡峭的天然优势，构筑起易守难攻、千年不倒的防御屏障；在岩壁中邂逅珊瑚化石，窥见这片土地跨越亿年的沧桑变迁，展现丹霞山作为全球丹霞地貌演化“活标本”的独特科学价值△始建于明末的细美寨海拔约286米，三面悬崖峭壁，仅一山脊连通△丹霞山岩壁中发现距今约3亿年的珊瑚化石 《绝壁生机》探寻丹霞山的生态韧性，生态科考队深入丹霞山的沟谷、崖壁、山顶三大地貌单元，探访这片赤色绝境中的生命奇迹

现在天气污染程度比较大，雾霾会给人们带来很多的伤害，建议大家在雾霾天尽量不要外出，如果非得有事外出的话可以带口罩，穿一些颜色鲜亮的衣服，才能够减少在外面出现的不好一些情况，那么雾霾天吃哪些食物能够起到清肺效果呢今天随我了解一下8款食谱可以帮你滋肺润肺一、雾霾天哪些食物能清肺 雾霾天可以适当的吃一些白萝卜，因为白萝卜它的汁是非常的丰富，还有一些辣味能够抑制细胞的异常分裂，所以能够有效的预防癌症的发作，并且多吃白萝卜还能够起到清肺的效果，如果免疫力低下的人可以适当的吃一些，因为白萝卜含有土人参的说法，针对一些化痰止咳也会起到相应的作用常见的柿子，它性寒能够起到消痰止咳清热的作用，所以适当的吃一些也能够有助于肺部的健康

教学难点：引导学生运用学过的阅读知识，自学课文内容，在实践中提高阅读能力课时安排 ：1 课时教学过程：一、导入新课，揭示课题1谈话导入：离开了万象之国 —— 泰国，我们仍深深地陶醉在与象共舞的欢乐气氛中今天我们要走进辽阔的非洲，去欣赏一个色彩斑斓的世界(教师板书课题：28 彩色的非洲)2齐读课题，对课题质疑二、自主学文1认读课文中的生字，把课文读正确、流利2默读课文，思考：“非洲真是一个色彩斑斓的世界”表现在哪些方面(在课文中边读边作批注)3对文中不理解的词语、句子作上记号三、全班交流“非洲真是一个色彩斑斓的世界”表现在哪些方面1理解“色彩斑斓”的意思2朗读句子3默读课文，思考：课文从哪几个方面来介绍非洲是一个“色彩斑斓”的世界的

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