认清自我，让别人愿意与自己交朋友活动准备：1学生课前搜集有关交友的名言警句、故事等2课前每位学生各剪三颗红五角星，以便上课时做游戏用3教师准备本课多媒体课件活动过程活动一：交流收获，解读“朋友”导语设计:世界华人成功学激励大师陈安之先生说：“要成功就要和成功者在一起”，也就是说要和成功者交朋友可见，我们要成功，交朋友很重要，交什么样的朋友更重要为了同学们现在和将来的成功，我们今天就一起来叩响友谊的大门，努力寻找一把打开友谊之门的钥匙1交流收获同学交流课前搜集的有关交友的格言、故事等，并谈谈自己的理解、启示明确：(1)交友名句：①海内存知已,天涯若比邻②人之相识,贵在相知,人之相知,贵在知心③与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣;与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣

简介： 随着现代人生活压力越来越大，很多小伙伴会出现肾虚的情况，尤其是一些经常熬夜的人，肾功能通常都不是很好，肾不好的话十分影响正常生活的，那么该如何调节呢 随着现代人生活压力越来越大，很多小伙伴会出现肾虚的情况，尤其是一些经常熬夜的人，肾功能通常都不是很好，肾不好的话十分影响正常生活的，那么该如何调节呢，吃什么更补肾呢1、首先来介绍一些水产品，比如说干贝和鲈鱼干贝性平，味道甘咸，因此具有补肾滋阴的作用，适合肾阴虚者食用鲈鱼同样也是性平味甘，技能补脾胃，还能补肝肾，同时还能益筋骨2、然后来介绍一些中药补品，比如说山药和枸杞子，尤其是山药，功效非常好，技能补肺健脾，还能够益肾填精枸杞子的话，除了能够补肾养肝之外，还能够壮筋骨，除腰痛，拥有延年益寿的功效

而部分慢性疾病得不到治疗、没有及时改善坏习惯，细胞就会反复受损和修复，继而增加了细胞DNA变异的几率，比如萎缩性胃炎合并不典型增生，在临床就被称为癌前病变；2、食物选择方面除了饮食习惯外，部分食物中还含有致癌物质，比如：烟熏和烧烤类食物，含有一类致癌物多环芳烃和苯并芘；腌制食物和加工肉类中的亚硝酸盐，会在体内转化为一类致癌物亚硝胺；油炸类食物含有2a类致癌物多环芳烃；槟榔可通过多个机制造成口腔癌；酒精会损伤消化道和肝脏，诱发消化道癌与肝癌等；3、生活习惯方面有许多不良生活习惯就是在为癌症埋下突破口，比如长期吸烟(香烟中含有69种致癌和与癌相关的物质，包括了多环芳烃化合物、苯并芘)可增加自身患肺癌的几率；久坐不动可降低免疫力、导致肥胖(肥胖会通过多个机制影响内分泌、免疫机能，可增加自身患肠癌、胰腺癌、乳腺癌的几率)等，虽然看似目前对身体没有影响，但伤害却在日益积累；4、情绪方面在所有性格类型中，有一种性格被称为c型性格，这个c就是取癌症这个英文单词的第一个字母，它指的就是长期过度压抑自己情绪的抑郁性格

3、老年人老年人本来由于年龄大，各项身体机能下降，体内的蛋白质分解增加，消化能力有所减弱，对于营养的需求就相对大些尤其是对微量元素的需求，可能会更多以吃素代替正常饮食的话，极易造成多种营养物质的缺乏，从而引起贫血、缺钙和肌肉萎缩等一系列问题特别是有些老人，如果不是年轻时一直有吃素的习惯，就不要在老年时期选择全素饮食，最好是搭配一些动物性食物一起吃这样才能做到均衡的营养供应，而不会出现营养不良的情况若真的要吃素，建议还是要达到营养均衡虽然都是吃素，可是素食也是有不同的类别一般包括严格素食和弹性素食严格素食，就是只吃素，一点动物性的食物都不吃，包括动物油、蛋类、牛奶等而弹性素食则是半素食，指的是偶尔也会吃一些肉，但是主要还是以素食为主

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