另外，还应该多吃一些番茄、生菜、芹菜、洋葱、香蕉、桃子、草莓等蔬果这些食物中的钾元素含量非常丰富，具有着利尿消肿的功效，还能够稳定血压值，起到维护心血管健康的作用除此以外，在饮食中还应该适当补充一些富含优质蛋白的食物，比如豆类、瘦肉、鱼类，可以为人体补充一定的能量，达到增强心肌功能的效果二、做好起居调养在夏季的时候，由于气候比较炎热，而且夜短昼长，所很多人在夏季的时候会出现过度熬夜的现象如果夏季时出现熬夜现象，很容易导致心火旺盛，对心脏健康危害非常大在夏季时，必须调整好自己的作息，每天晚上11点之前一定要入睡，早上6点左右起床，在中午的时候是可以适当午睡一小时，能够起到有效预防冠心病以及心梗等心脏疾病发生的作用

居民非常积极，不仅是年轻人，大爷大妈们都知道“垃圾分类”的事儿，社区持续发动宣传“垃圾分类”已初见成效居民们拿来的“有害垃圾”多种多样，过期药品、废旧灯泡、手机电池、硒鼓、过期化妆品和杀虫剂一样样精美的环保小礼品被居民兑换，提升了居民对“垃圾分类”的新认知“有害垃圾不能丢，分类存放再统一回收，不污染环境，还能给咱兑换奖品，真是件好事，我们都支持”一位退休居民说起“有害垃圾”津津乐道9月22日，沈河区分类办召开垃圾分类工作调度会，会议上要求第三方运营企业加强垃圾分类宣传工作，促进厨余垃圾分出量的提升9月23日，浑南区高坎街道河西社区开展了垃圾分类入户宣传活动社区志愿者向居民分发分类宣传资料、讲解分类知识

4、建立概念，判断巩固在前面教学的基础上总结、抽象出方程的含义通过三道例题的简洁数学式子表达，让小组合作寻找他们的共同特点，从而建立方程的概念“含有未知数”与“等式”是方程概念的两点最重要的内涵并通过“练一练”让学生直接找出方程（三）生活应用，提高能力数学应该服务于生活，紧接着我让同学们根据直观图象列方程这些题目都来自于生活实际，并且分别以现实情境图、线段、文字叙述、综合拓展为顺序，层层递进学生在用方程表示直观情境里的相等关系后，他们在写方程时会更加关注方程的本质属性，从而巩固方程的概念练习 强调学生在按照“数量关系—等量关系—方程”这样一个过程，通过想一想，找一找，说一说，写一写等不同的形式学会用方程来表示生活中的实际问题，并体会到方程的作用，为以后运用方程解决实际问题打下坚实基础

(学生回答10×2=20，4×2=8，20+8=28)教师追问：那么你能不能说一说140×2又是怎样口算的呢(同座位的两个小朋友互相说一说)然后请同学回答(把140看成14个十，先用10个十乘以2是20个十也就是200，4个十乘以2是8个十也就是80，200加上80等于280)教师揭示课题：(板书：一位数乘两位数、乘整百整十数)(二)学习新课出示例1：板书：口算14×3想一想 14×3的意义是什么(3个14是多少)根据14×3的意义，用小棒摆出来想口算的顺序，先拿出表示10×3=30，3个十的小棒是30，再拿出表示4×3=12，3个4的小棒是12，合起来是42，30+12=42板书：14×3=42

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