睡眠健康对人体健康产生的影响是非常大的因为只有通过充足良好的睡眠，才能使人体真正解除疲惫、得到休息，避免发生精神不济、体力不支等问题不过，随着年龄增长，睡眠问题的发生几率往往会不断增高，部分老年人甚至会出现彻夜失眠的烦恼，这对于身体健康的不利影响是非常大的尤其是在预防老年痴呆的问题上，长期睡眠不足的老年人将会面临更高的老年痴呆发病风险如果不想因睡眠问题而导致老年痴呆烦恼的话，睡眠时长多久为妙对于老年人来说，每日的睡眠时长是应当保持在7小时以上的，最短不可短于六小时，否则时间长了，身体健康状态是会明显受到不良影响的但是在现实生活中，大多数老年人由于生活压力较大，情绪较为紧张，都是很容易出现入睡困难、多梦易醒烦恼的

(2)、保护环境措施的材料(3)、投影片、录音机、关饰(4)、主持人：康许昌2、活动实施(1)、引入主题古往今来地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙原来的她被小辈们装饰得楚楚动人可是现在人类为了自身的利益将她折磨得天昏地暗人类只有一个地球,而地球正面临着严峻的环境危机[救救地球"已成为世界各国人民最强烈的呼声我为周围环境的恶化而感到心痛我想:作为未来接班人的青少年如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性无视有关环境保护的法律法规不去增强环境保护意识自觉履行保护环境的义务的话我们的生命将毁在自己的手中老天将对我们作出严厉的惩罚为此我下定决心要从我做起爱护环境保护我们这个赖以生存的家园做一个保护环境的卫士

3）齐读歌词——交流：歌词表达的情感：依恋、热爱歌曲情感的表达取决于歌词情感的表达，让我们再有感情地朗读歌词4）再读歌词带着这样的情感让我们唱一唱歌词5）唱歌词学完了歌曲的两个乐段，让我们有感情地完整的演唱歌词（三）跟琴完整演唱歌词，唱出两个乐段的不同情绪五、歌曲处理，情感升华（一）力度处理1．大家在演唱时，有没有发现b段的旋律有什么特点呢能不能去掉这是为什么呢——交流2．这里是作者情感的升华，不一样的情感在力度上可以怎么表现呢——力度（依次出示mf f ）第一次演唱时声音强一些，我们用mf来表现；第二次演唱时声音更强一些，我们用f来表现就让我们用不同的力度来感受这段的情绪吧3、用不同的力度演唱b段歌词

如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行7南瓜补血之妙品被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素8龙眼肉龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物9银耳银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用

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