对于便秘，医学上是从排便困难以及排便次数减少两个标准进行定义，比如每周排便少于3次，慢性便秘病程至少为6个月，以及排便出现费劲、困难等，这种才算是便秘所以，不要过于焦虑，正常便便没有太严格的标准，只要觉得自己在排便过程中舒舒服服，就算便秘什么样的便便才算健康我们常说“每个孩子都是独一无二的”，便便也是如此不同的食物、不同的心境、不同的肠道菌群等因素，都会让我们排便的频率发生波动，因此并未有一个严苛的排便频率标准而要想判断便便是否正常，除了便便的次数，还要注意便便的形状以及颜色，这些同样也会影响着健康：摆脱便秘的困扰，还得从生活做起要想摆脱便秘，首先需要养生良好的生活习惯，比如多喝水，多吃膳食纤维丰富的蔬果、杂粮，养成定期排便习惯以及适量运动等

在银行申请房贷或车贷的时候，都是可以选择等额本金或者等额本息的，第一次贷款的人肯定分不清哪种方式更好，也有网友表示等额本金后悔死了，其实还贷方式是需要按照个人的资金需求和还款能力来进行选择的，不能盲目跟随大众选择等额本金后悔死了怎么回事 1、因为选择等额本金还款前期的压力很大，等额本金还款比较适合收入高还款能力较强的购房者这一点我们要根据自己实际情况况来决定，不可强求，否则前期可能会很难承受这么大的还贷压力所以当借款人很在乎当前的生活水平，或者近期收入降低，往往就会觉得自己选错了，后悔了2、对于同样一笔贷款，等额本金比等额本息的月供要多20%，如果把这里的20%换成等额本息，相当于你可以借来120万的贷款，凭空多了20%的支出，浪费了现金和现金所带来的机会，比如考虑出国留学、创业等

黄色食物能健脾中医认为，黄色在五行中属土，对应人体的脾脏及胃，可以保护脾胃的健康，且食疗效果佳所以，长夏养脾可以从日常饮食入手，吃点黄色食物现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力六大健脾黄色食物推荐菠萝长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘”，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化，墨西哥人将菠萝制成酒，具有开胃化食的作用香蕉长夏里很多人会“上火”：口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香蕉

肝脏异常也会出现伤口不愈合的现象这些信号是提醒我们及时维护肝脏，对预防肝病有很好的作用养肝就是养活生命，所以养肝不容易一天有三个黄金滋养时间点及时抓住，滋养效果加倍二、三个养肝黄金时间点：养肝第一次：早起后早起后，我们的身体状况最好，精神也很好，肤色也很好，也是我们保持肝脏的最佳时间此时，应注意几点，有助于肝脏及时排毒起床后，喝一杯水饮用水有助于肝脏的新陈代谢和解毒，加速肝脏的解毒过程，肝脏不会有毒素残留吃营养丰富的早餐不仅有益于肝脏，而且有有助消化如果不吃早餐，会导致胆汁残留，影响肝胆健康第二个黄金时期：饭后饭后，不要立即开始运动或工作，这不利于消化和肝脏健康晚饭后，我们最好静坐半小时，这对肝脏健康有好处

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