3、炒菜加入枸杞子：炒菜时候加入适量的枸杞子，不但有利于提升食材口感，也利于补充人体所需的营养成分4、做粥加入枸杞子：在做粥时候，可加入几粒枸杞子能改善米粥的口感，也能将枸杞子营养成分完全融入米粥食用时易于吸收，对人体也有好处5、豆浆加点枸杞子：打豆浆时候也能多放一些枸杞子，枸杞子与黄豆一起搭配效果更好不但可以补充蛋白质，也能补充维生素C等营养成分在豆浆中加入适量的枸杞子也利于减少上火问题，对身体具有滋养补气等作用6、枸杞和黄芪搭配服用：可将枸杞子和黄芪泡水服用，利于驱寒祛湿对于感冒有缓解作用，也利于增强身体免疫力7、枸杞菊花茶：枸杞菊花茶适合夏天服用，枸杞子与菊花、金银花等一起搭配泡茶，利于起到养肝明目、清热败火等作用

那么再来看一下吃什么东西可以缓解咳嗽呢1姜蛋汤有祛风散寒止咳的功效，所以在咳嗽的时候可以吃一些姜蛋汤，这样咳嗽会好的更快一点，姜蛋汤的制作方法就是准备好生姜，改刀切成细丝，起锅放入少量的油，在油烧热之后，把鸡蛋煎成两面金黄之后加入姜丝，然后加入开水煮10分钟左右，放盐调味儿就可以食用2在咳嗽的时候可以吃一些白萝卜瘦肉汤，因为白萝卜有清肺热、祛痰、止渴的功效，它的做法也是比较简单的把准备好的白萝卜用清水洗净之后切成滚刀块，然后将瘦肉焯水之后切成块，将他们一起放入锅中，倒入适量的清水，大火煮沸，转成小火炖4个小时，炖好之后加少许的盐进行调味如果咳的情况比较严重，每天可以连着服3~5次萝卜瘦肉汤，这样就可以有效的缓解咳嗽的症状

对于被痛风折磨的患者来说，如何饮食成为了很苦恼的一件事，因为稍不注意就会吃到嘌呤含量高的食物，导致体内尿酸值升高，出现痛风的症状但其实生活中很多常见的食品嘌呤含量都不高，只是大家不了解而已，就像我们下文中提到的这些食物一样，对高尿酸和痛风病友而言很友好，倘若你也想知道都有什么，就一起看下去吧1奶类因为嘌呤物质存在于细胞核内，而牛奶酸奶等饮品并没有细胞核，所以嘌呤含量几乎可以忽略不计，并且多项研究表明，若是平日里经常喝些低脂乳制品，便能起到预防痛风的效果但是因为有些奶类含有丰富的蛋白质，所以本身肝肾功能不太好的，最好在使用前咨询专业医生，避免加重身体负担2冬瓜一提到冬瓜，大家首先想到的是它具有降血压和血脂的功效，但其实冬瓜同样能够降低尿酸含量，因为此种蔬菜中并不含脂肪，热量很低，而且它还有利尿的功效，在排尿的同时尿酸也会一起排泄出来，这样便能防止嘌呤沉淀结晶

①看图想象说话，在这天然的草垫子上，孩子们会怎样快乐地游戏(例：只见小牛来了个倒竖蜻蜓，还倒立着“走”起路来，两条腿在空中一颠一颠的，引得妞妞直拍手哎哟，不好了，他手一软支撑不住，一头栽倒在草地上不过，没事，那柔软的“垫子”让他乐得打起滚来)难怪“那一张张红扑扑的脸蛋，蒙上一层晶莹的细汗，犹如一朵朵沾满露珠的月季花” ②随机板书：翻跟头，竖蜻蜓，小伙伴们乐开花 (5)茅茅针滋味美：“……一股甘甜清凉的滋味很快从舌尖直沁肺腑”草地是天然的垫子，那茅茅针呢(是天然的绿色饮料) 三、抒田园诗情 1同学们，刚才我们品味着课文，仿佛看到了乡间田野里即将丰收的景象和孩子们玩耍嬉戏的情形，那快乐美好的田园生活一定给你留下了深刻的印象

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