需要注意的是，冰敷的时间千万不要超过一刻钟3、后期热敷正常情况下，运动完几天后肌肉就会慢慢复原，前期可以通过冷敷来缓解肌肉酸痛，到了后期就可以使用热敷倘若大家长时间缺乏锻炼，突然间运动加剧，导致抗乳酸能力减弱，这时候用热敷能够有效促进血液循环，及时把乳酸和其他代谢产物排出体外，从而达到缓解肌肉酸痛的目的4、按摩要是大家在运动之前没有做热身训练，那么运动完以后就可以做按摩，也是能够有效缓解肌肉酸痛的按摩的时候一定要用手掌直接对着肌肉酸胀部位，不然是没有效果的可能刚开始按摩的时候效果不明显，需要大家坚持按摩半小时才行5、泡澡很多人运动完以后都会直接去洗澡，其实这是一种错误的做法，正确的做法是隔半小时以后再去泡热水澡

（引导幼儿感知这句话的含义及发音）C:Yes（引导幼儿回答）四、品尝水果T:Oh,how many fruitsDo you want to eatC:Ok,Let's eat them五、学习儿歌幼儿园英语教案简洁版【篇5】一、活动目标1、幼儿能够用英文和他人进行基本情景对话；2、感受情景游戏中英文对话的乐趣二、活动准备桌子一张，椅子五把，水果蔬菜模型若干个，食物卡片三、活动过程1、Roy 带着新朋友到Eason家做客Roy：叮咚Eason(打开门)：Good morning,everyoneKids:Good morningEason： come in ,pleaseEason带着大家来到客厅——Eason:How are you,Roy

中国有14亿糖尿病患者，在这个庞大的群体之中，每十个人之中就有一位患了糖尿病很多人都知道，糖尿病是一种无法根治的慢性疾病，但是只要将血糖控制在正常的范围内也可以让患者长时间带病生存，和正常人没有区别若是平时粗心大意，管不住自己的嘴巴，也不喜欢活动，就连注射胰岛素或者吃降糖药都不按照医嘱，那么血糖值必然居高不下久而久之就会引起糖尿病眼病、糖尿病心脏病或者糖尿病肾病等严重的并发症看到这里，有的人肯定感到非常疑惑，糖尿病怎么和肾脏能扯上关系难道糖尿病会引起肾衰吗糖尿病会引起肾衰，大家都知道糖尿病是慢性疾病，若是可以控制住病情的发展；身体受到的损害自然能减轻，若是不好好地按照医嘱使用药物控制病情，身体的心脑血管、肾脏、神经系统都会慢慢地被损害

于是不能“放歌“，只能“悄悄”吹起离别的伤感的笙萧，诗境恢复寂然连夏虫好像也体会到了离别之情，保持沉默“沉默是今晚的康桥”，充满了无法化解的离愁别绪，将诗人沉思默想的心境推到了极致7、第七节，与开头呼应诗人是那样不舍得离去，却“不带走一片云彩”，不愿掠动心爱的康桥，不舍得让康桥与我一同伤感这一节不是对第一节的简单重复，而是更加深情，更加眷恋同时也有一种洒脱的韵味四、再次诵读，伴以轻柔的欧洲田园风格的音乐，同时播放关于康桥的风光片五、分组朗诵，在组内评选出读得最好的组员六、布置作业：阅读《语文读本》中《我所知道的康桥》一文：板书提纲：再别康桥徐志摩1、构思别致，不落俗套2、意境鲜明，富有流动的画面美

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