女性生理期，是减肥的黄金时期一些女性认为生理期基础代谢会比平常加速将近30％，因此这段时间往往体重会下降但事实上，生理期早期时因雌激素下降，导致身体的新陈代谢会变得迟缓，再加上水分在身体潴留，内膜增厚，体重就会上升而一旦到了生理期，水分以及一些新陈代谢物质就会就会排出，自然而然体重就会下降但问题是，这些也只是身体激素调节带来的掉秤的错觉有人就会问：可是生理期孕激素水平升高，体温就会升高，那么新陈代谢就会升高嗯说得似乎有些道理，但升高那一点点的基础代谢还真不够你塞牙缝孕激素的导致吸收功能略微下降，并不代表就不吸收脂肪，体温升高那么一点点，只是让代谢增加不到100大卡，还抵不上一小碗米饭所以生理期间，若你喝着一杯热量爆表的奶茶，那么你不胖谁胖呢

要求：老师读每个自然段的第一句话，同学读后面的内容，最后一自然段齐读(配乐)从教师的示范读，同学自读，读词语，读句子，再到读课文，不仅读的形式多样，而且读有层次同学在反复诵读过程中，识字、学词、练句，走进语言文本，体会感悟文本三、课后练习1、抄写本课生字新词2、选择你喜欢的词句读一读，背一背，写一写第二课时〖课时分解目标1、正确、流利、有感情地朗读课文，体会秋天的美2、结合课文，理解重点词句的含义〖教学过程一、谈话引入秋天的雨是一把钥匙，是一盒五彩缤纷的颜料，它藏着非常好闻的气味，它还会吹金色的小喇叭呢同学们是想看看秋雨的颜色、想闻闻秋雨的气味，还是想听听秋雨的声音呢二、品读课文，读中感悟，体会秋天的美好1、自主选择学习内容，小组交流

这又是一种读书方法：立体读人物(板书)，希望同学们写作时也能努力去做到立体写人物五、 赏语言之美师：曹文轩纯美的小说中，不仅有美的故事，美的人，更有美的语言，美的意境现在让我们一起来品读几段精美的语句，体会其中的妙处(出示课件11——14)学生体会，老师点拨师:是的，秃鹤倔强的外表下，有一颗善良上进、热爱集体的心，这样一个活得有尊严的孩子，一个战胜自我的勇者，毫无疑问就是一个最英俊的少年，来，让我们一起深情地读一读这句话吧：纯净的月光照着大河，照着油麻地小学的师生们，也照着世界上最英俊的少年师：同学们想不想看看秃鹤上台表演的情景(想)老师特意剪辑了这部分的视频，我们一起来欣赏(播放电影《草房子》的一部分视频)师：刚才同学们能从用词、写作手法、人物描写方法等方面赏析句子，谈出感受，读书时，可以在这样的句子上圈点、勾画或在旁边做批注，这又是一种非常好的读书方法：精读法，也叫批注读书法(板书)这节课我们学了这么多读书方法，希望同学们以后读书时能学以致用，这样对你阅读能力的提高会大有帮助的

一、泡脚+按摩脚部寒冬夜晚，入睡前用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴(位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处)、昆仑穴(位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处)2个穴位最佳按揉脚部穴位，可以清脑明目，对缓解高血压有一定辅助功效二、家有三年艾，郎中不用来艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果做法：手持灸条在距离身体酸痛处皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果三、晒晒太阳，加加“油”晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段

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