汉代《神农本草经》记述，肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气，久服轻身”唐代名医甄权也认为它“益髓，悦颜色，延年”这都表明，肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材取15克用水煮开当茶喝，可加少许蜂蜜调节口味需要注意的是，由于肉苁蓉能通便，经常大便稀者不宜用3、桂圆桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年4、淫羊藿淫羊藿出自《本经》为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生用或酥用;辛、甘，温;入肝、肾经

”在这里，作者把山水比作什么，仙龙又比作什么(山水比作陋室，仙龙比作居住陋室的君子品德高尚)教师讲解“比兴”：以比喻起兴，先言他物再咏所咏之物是我国诗歌的一种传统的表现手法(2)“南阳诸葛庐，西蜀子云亭”此句用了什么表现手法(类比)此处类比有什么作用(学生讨论得出结论：以古贤人居住的屋子来证明陋室不陋，同时作者也以古贤人自况，表明自己也追求他们那样的精神境界)(教师板书)5、集体朗读课文6、作者写陋室不陋，表达了怎样的思想感情(结合课前让学生搜集的有关作者的背景资料来谈，学生讨论明确：表达了一种高洁傲岸的节操和安贫乐道的志向教师板书)这是托物言志的写法7、此课主要运用了什么修辞手法呢(对偶)提醒学生在生活中我们最常见的运用到对偶的是什么地方，(对联)

在食物选择上，尽量吃清淡易消化的食物，少吃高脂肪食物，但要注意营养均衡，多吃白肉，少吃红肉；烹调方法尽量用蒸煮，少煎炸和烧烤3、饭前先喝水许多人一吃就容易吃得太多这类人建议饭前10分钟喝两三百毫升水，可以增强饱腹感，减少食物摄入有助于控制饮食和腹部脂肪的增加4、保持乐观积极的心态最后要注意的是，要保持积极的态度和改正不良的生活习惯保证充足的睡眠，如果经常熬夜，生物钟会被打破，新陈代谢会减慢，尽量少喝酒，喝酒是增加腰围的重要因素，对于酒精，大家要尽量控制饮酒的量，最好能够及时戒掉总而言之，肥胖不仅影响大家自身的形象，也会影响身体的健康，甚至关系到寿命的长短因此，大家不妨量一下腰围，计算身体的BMI值

还有需要注意的就是贫血要注意保暖，如果身体过度的刺激就会导致肾上腺激素分泌有所增加，心脏就会变坏，血压就会升高对心脏的影响也是很大的第三、饮食不当在日常生活当中很多人都是不注意自己的饮食，如果每一次都吃的特别饱也容易引起心绞痛每顿饭吃得太饱就会导致消化道的压力有所增加，从而导致心脏泵血的负担加重，冠状动脉的供血量就会减少，那你每次吃的东西不要太多，也会直接引发心脏方面的问题第四、抽烟喝酒抽烟喝酒很有可能直接导致心绞痛出现，因为大量的吸烟有毒物质会直接刺激到心肌，从而出现心脏痉挛的问题，从而引发了心绞痛另一方面长时间的喝酒就会导致血管扩张，血压就会降低，心率就会加快从而引发心绞痛第五、情绪激动当情绪过于激动的时候特别是年龄稍大的人很有可能会对心脏产生一定的刺激

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