力量十足的肌肉是男性的一种象征，但是很多到了一定年纪的男性，肌肉很多都会变得松散，尤其是疏于锻炼的下肢的肌肉，所以在进行下蹲运动的时候，可以不断的增强肌肉力量与弹性，促进肌肉的生长发育促进下肢血液循环，提高心肺功能与活力，增强肺活量蹲下的运动幅度比较大，能够促进血液的循环，帮助增强心肺功能因为这个过程身体自身的重量向下挤压，使得腿部静脉血管中的血液向心脏流动，而站立解除了身体重量后，心脏泵出的动脉血液又流向下肢，就是这样促使下肢血液循环的目的燃脂减肥虽然减肥通常是爱美女性时时刻刻所关注的问题，但是为了身体的健康，男性也应该适量运动减肥，保持身材在进行下蹲运动的时候，可以大量消耗身体多余的热量，从而减去臀部、腿部的多余脂肪缓解腰背酸痛对于很多男性来说，要负担家庭的生活来源就不得不长时间伏案工作，由于得不到运动和姿势的不规范，常常会出现腰酸背痛的问题，甚至出现背部僵硬，所以就需要适当的下蹲，可以拉伸腰背，使得脊椎得到牵拉、牵引，从而缓解腰酸背痛

做法： 1、猪肉切片，加入少许盐，鸡粉，白胡椒粉，少许料酒抓匀腌制备用;胡萝卜及莴笋蒜全部切成片;锅放油烧热后，将胡萝卜和蒜片先放入炒香2、略炒胡萝卜后加入肉片打散翻炒至8成熟，加入莴笋片，调入少许美极鲜酱油增鲜，少许盐，翻匀炒熟即可二，莴笋炒山药 材料：主料：山药400克，莴笋半根辅料：青椒，盐，料酒，鸡精，植物油做法： 1、山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡2、莴笋去皮洗净，切片3、青椒去蒂、去籽洗净，切片4、葱、姜分别择洗干净，切片5、锅内添清水，水沸后将山药片放入焯水，捞出沥干水分6、炒锅放少许油，先爆香葱姜片，然后将山药片、莴笋片、青椒片一起倒入锅中7、加盐、料酒、鸡精翻炒2分钟装盘即可

Yes,I do/No, I don’tI’m good at …并且能在实际生活中灵活运用教学难点：1通过练习，掌握对话 ，能自主编出对话2通过趣味课堂活动，激发学生学习英语的兴趣教具准备小熊玩偶， 单词卡片， 各科课本教学过程（一） 游戏温习旧知1用小熊为投掷玩具，叫个生上讲台复习单词2展示课件中的老师照片，鼓励学生用英语句子描述老师的特征（二）新授1引出短语“一本书”2．引导孩子用英语说出an English booka Chinese booka PE book等，强调英语，美术前面要用an3将2中的短语展示出来，让孩子们集体读4连词成句练习，引出What’s in your hand

5、控制血糖当血压持续波动的情况下，还容易合并糖尿病，这样一来眼部受到的损伤也会更大因此在控制血压的同时还要多留意血糖变化，假如血糖值有了升高的迹象，必须第一时间到医院就诊，寻找控制血压和血糖的最好方法6、定期检查高血压患者还应该定期到医院做身体检查，其中就包括眼底检查，这样才能更为直接的了解眼睛的健康状况如若发生了轻微病变，采用合理的措施将病情控制住，便能防止诱发失明这一严重后果7、注意用眼卫生防止视网膜病变的另一关键措施就是避免长时间用眼，同时切勿用手过度揉搓眼睛，否则细菌便容易进入眼内总而言之，虽然高血压并不算严重的疾病，但是它容易诱发多个并发症，甚至还可能引起失眠问题，所以患有高血压疾病后，一定要坚持做好上文中提到的7件事

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