【普拉提】普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动1、美背肌训练部位：背部肌肉动作：用右手抓右脚，左手及左脚向远伸长，呼气，然后抬起身体，吸气放下做20次后再控制10秒，做完换另一边2、腰腹训练部位：腹外斜肌动作：首先侧卧，用手撑住头部，双腿向上抬起20次，在空中保持20秒3、美腿训练部位：大腿动作：吸气，把腿抬到90度，双手插腰，呼气，然后大腿不动，小腿收回，手侧平举

2、反复痰中带血咳血也是肺癌常见的症状之一，特别是中心性肺癌患者最为多见根据临床掌握的数据来看，以痰中带血作为首发症状的患者，大约占据了近30%左右这种症状的主要特征就是患者间断性或持续性、反复少量咳出带血丝的痰液或少量咯血；之所以会有类似表现，是因为癌肿的表面有大量丰富、脆弱的血管分布，而咳嗽又具有极强的挤压和冲击力，很容易损伤癌肿表面、促使血管破裂出血除此外，肺癌在发展的过程中，还会造成肿瘤局部坏死、血管炎症等问题，这也是导致出血的原因之一3、异常声音嘶哑无论是哪一种急慢性下呼吸道感染，都可能会出现不同程度的声音嘶哑症状，比如支气管炎、咽喉炎等但是，这类嘶哑在经过对症处理后都能缓解和消失，而肺癌造成的声嘶却不同

通过多媒体、图片等创设语言情境，让每一个学生参与听、说、读、猜等各种丰富多彩的学习活动，激发学生的学习兴趣通过听说读写的基本训练，使同学们在轻松愉快的学习氛围中掌握和巩固知识，真正做到寓教于乐结合本课的特点，本着发挥学生的主体作用，努力提高教学质量的目的，我采用如下的教学方法：1、情景教学法“学语言的目的是为了运用”，而“语言都发生在一定的情境中”因此，英语教学应当将其置于情景中，从情景教起情景教学法强调语言在情景中的应用，使学生身临其境，展示具体生动的形象给学生，使教学在生动活泼的情景中进行最终让学生通过感知具体形象，达到抽象思维的目的，从而激发学生学习英语的兴趣，变被动的跟随为积极主动自觉学习行为

尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用所以说葡萄是活血化瘀的水果之一山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品山楂除了具有活血化瘀的功效外，还具有帮助消化的作用消化功能不好的人，可以竟是食用点山楂桃子：桃子大家都有吃过吧它也是活血化瘀的水果哦除此外它还可以消积，补气生津适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子，这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子，因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白，不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用

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