2、晚餐7分饱，减少碳水摄入晚上吃七分饱，既可以防止晚上有饥饿的感觉，同时也能给生理运转提供所需要的营养另外想要加速脂肪燃烧，晚上应该清淡饮食，建议多吃低热量高纤维的蔬菜，例如冬瓜，黄瓜，西兰花，芹菜等，减少大米馒头等主食的摄入，用玉米山药等粗粮替代，更能增强饱腹感，促进肠胃蠕动3、饭前喝杯水想要加快新陈代谢，饭前适量的喝些水是必不可少的措施，首先，喝水能够减轻饥饿的感觉，吃东西时可以少摄入热量而且水分又是促进血液循环和代谢必不可少的物质，在吃饭前适量的喝一些，也可以排出胃内多余的残留物，进而提高身体消化吸收的能力4、适当的锻炼在吃完饭后起身走动一下，一方面能够促进食物的消化，另外还有助于加速脂肪的燃烧

4、每一个女生也一定会拥有两三个由精神病院跑出来的闺蜜5、没有长篇大论的友情语录，只有见面时的无话不谈，说走就走的旅行，致闺蜜6、闺蜜是世界上另一个自己，遇上你是我唯一的骄傲，愿我们白头到老7、闺蜜不一定是最漂亮的人，但肯定是一个使你的生活变漂亮的人8、有个好闺蜜是种什么体验，你的高傲不对她，她的温柔你独有9、闺蜜就是坐在起即使我说的前言不搭后语，你也懂，即使什么也不说，也不会感到尴尬10、闺蜜，不是一件事，也不是一件事，而是一份真挚的友谊但我想问你，在你面前的是什么11、朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人好闺蜜就是抓住你的一个缺点说上半天的那些12、闺蜜就是，见面就动手动脚，说话毫不留情，但你一生气就认输的姑娘

同时，对情境中数据也进行了分批给出的处理先给出了左边鱼食和小砝码的重量，让学生用一个数学表达式来表示天平左边的质量，再给出天平右边的质量，让学生列出等式这样就较好地避免了学生习惯性的使用算术的思维方式，同时也顺利地进行了用数字表示向用符号表示的转化在这一情境的教学中，借助天平这一载体，启发学生理解了平衡，认识了等式第二个主题图是本节课教学的核心内容首先，我引导学生在情境中找出文字信息“4块月饼的质量一共是380克”然后引导学生结合情境图，把这一信息转化为等量关系4块月饼的质量是如何表示的呢用数量关系“每块月饼的质量×4”来表示，“每块月饼的质量×4”表示的是4块月饼的质量，380克也表示4块月饼的质量，所以他们相等

3、学习作者通过形象地描写表达真实感情的方法培养学生的自读、理解、表达能力4、有感情地朗读课文教学时数：2课时第一课时教学目的：1、初读课文，了解课文主要内容，体会课文表达的思想感情，领悟优美语言营造的思想之美、意境之美2、自学生字新词3、正确流利地朗读课文4、培养阅读思考、质疑、感悟、表达的能力教学流程：一、导入1、板书课题，由题质疑，谈预习感受及收获2、交流课外搜集查阅的相关资料(培养学生提问题能力，搜集处理信息的能力与习惯，通过交流，丰富知识积累，通过质疑了解学生的迷惑，便于确定教学努力的方向)二、初读1、自由读文教师巡视，了解学生自读自悟情况，引导学生的按自己的意愿，采用自己喜欢的方式读课文

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