正所谓“爱美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，每个女性朋友都想青春永驻，永远保持青春活力，此时就需要合理搭配饮食，在生活中很多食物都具备抵抗衰老的作用，但是很少有人知道，下面让我们通过这篇文章一起来了解一下吧一、莲藕莲藕具备利尿、活血化瘀的功效，并且还具备一定的美容功效，是一种不能错过的食补佳品，尤其适合因为脾胃虚弱、气血不足而皮肤干燥、面色蜡黄的朋友，莲藕的食用方法众多，凉拌或者是热炒均可二、肉片肉片中富含胶原蛋白和弹性蛋白，所以很适合女性食用，具备很强的抗衰老功效，经常吃肉片可以有效的延缓皱纹增长，使皮肤更加的光滑有弹性三、石榴石榴香甜可口是一种老少皆宜的水果，据研究表明，石榴中含有一种叫鞣花酸的成分，具备很好的抗衰老属性，经常吃石榴可以使皮肤保持白嫩光滑

建议选择游泳、慢跑、快走等有氧运动，每天坚持30分钟以上，循序渐进，避免过量，否则容易导致身体过于疲劳，结果适得其反二、多吃蔬菜、水果多吃蔬菜、水果对血管健康也十分有益俗话说“病从口入”，如果生活中大量的摄入高盐、高脂肪、高胆固醇的食物；可造成血管硬化，血液内可产生许多脂类物质，使血液过于黏稠，容易形成血栓而多吃蔬菜水果，其中富含的维生素、矿物质等成分则有利于软化、扩张血管，使血管更加健康三、少熬夜熬夜伤身已经是常识了，但许多人明知熬夜不健康，却因为各种各样的原因而频繁熬夜熬夜时，人体处于紧张的状态下，可导致血管收缩，血压上升，久而久之，可增加发生脑梗的几率因此，生活中一定要多休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康

因此，很适宜在本节课里开展由学生扮演顾客和售货员的“购物”游戏活动〖教学设计〗(一)导入师：同学们喜欢旅游吗你去过哪里(轻松自然的谈话活跃课堂气氛，调动学生的积极性)(二)新课1创设情境师：我们的老朋友智慧老人、淘气、笑笑、还有机灵狗也趁休息的时间出去旅游了，想知道他们去哪里旅游了吗我们一起去看看吧(出示主题情境图)2学生观察情境图，开展数学游戏师：你们瞧，他们到了哪里在干什么(让学生仔细观察情境图，说说森林食品店里食品的名称及相应的价格，并说说笑笑、机灵狗想买什么)师：哦，笑笑、淘气他们玩累了，也饿了，想买东西吃哪位同学自愿来当这个森林食品店里的服务员，为他们来服务呢请另一个同学来扮演顾客，买东西

喝红茶口气清新根据美国太平洋中医学院的研究成果，红茶中的多酚类化合物能够阻止口腔细菌的生长，这就会导致斑块堆积减少，口气更为清新印度研究人员发现，这些多酚类化合物甚至能对预防口腔癌起到作用人参茶提高性能力人参茶能缓解月经疼痛、降低血压和刺激脑细胞生长然而，人参茶一个特别有益的功效是它能促进男女性欲的提高美国加州大学洛杉矶分校医学院的泌尿学助理教授克里斯托弗·赛格尔博士说：“人参能帮人体生成更多的一氧化氮，起到了某种药效喝绿茶有益心脏绿茶具有广泛的健康功效，从预防癌症到改善心理健康水平等发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究成果显示：喝绿茶能降低人们死于各种疾病的风险，其中就包括心脏病

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