增加可溶性纤维的摄入(2)坚持适量的体力活动根据自身情况、活动习惯、心脏功能来设定活动强度，循序渐进(3)合理安排工作及生活(4)其他方面，提倡不吸烟，避免二手烟，可饮少量酒(5)控制易患因素如患有糖尿病、应及时控制血糖，包括饮食控制2型糖尿病的降糖药物应以不引起高胰岛素血症为宜，如达美康等;如有高血压则应给予降压药，使血压降至适当水平;如有血胆固醇增高，则应控制高胆固醇适当给予降脂药物2药物治疗 (1)降血脂药物 ①他汀类;②贝特类;③烟酸;④消胆胺;⑤安妥明;⑥不饱和脂肪酸如益寿宁、血脂平及心脉乐等;⑦藻酸双酯钠(2)抗血小板药物 ①阿司匹林;②潘生丁;③氯吡格雷;④西洛他(3)扩张血管药物 ①肼苯哒嗪(主要作用于动脉);②硝酸甘油和消心痛(主要作用于静脉);③硝普钠(作用于动脉及静脉);④α1受体阻断剂如哌唑嗪;⑤α2受体阻断剂如酚妥拉明;⑥β2受体兴奋剂如舒喘灵;⑦卡托普利、依那普利;⑧心痛定、硫氮卓酮;⑨柳丁氨酸、长压定、前列腺素、心钠素等

看图认字：亭、厕所、宝塔分析字形特点认字：餐根据字义理解识字：管理、咨询3、同桌检查读词语，互相评价校音4、老师指名读生词，检查生字词认读情况5、我来当小导游我们今天去中心公园玩儿，公园可真大，同学们可得认清楚指示牌，可别走丢了谁来当小导游，带领着我们一起游览一下公园呢简单的介绍一下公园里有什么6、小结：这张图就是我们在公园里经常见到的导览图，看到这张图，我们就知道这个公园里有什么设施，我们自己现在所处的位置，认识这些指示牌，我们在公园里就能更好的游玩了，下次与家长去公园玩，你们也给家长讲讲这个导览图吧今天我们就游览到这里二、读读写写1、出示春天的图片，说说从图上你看到了什么指导学生观察春天的景象，说说自己的感受

人在生病的时候在血液的各项成分指标都会发生变化，因此去医院检查的时候，血常规是必须检测的在血常规里面的血红蛋白不仅可以检测女性贫血，也是一些严重疾病的先兆因此医生都格外重视血红蛋白的数值是否异常，那么在检查的时候血红蛋白多少才是正常的呢，如果发现自己血红蛋白164是正常的吗下面我们一起来了解这些知识吧在人体血液里面的红细胞里有一种特殊的含铁蛋白质，它就是血红蛋白主要负责人体氧气和二氧化碳的运输，也是血液呈红色的主要因素，它可以维持血液的酸碱平衡，此外它的运输功能对于体内的微循环十分重要，因此它的异常很有可能是身体一些器官发生疾病的先兆而对于女性来说，血红蛋白最常见的作用就是用来评测身体是否贫血

其中，管住嘴就是要严格控制饮食，但很多人误以为控制饮食就是节食，因此在日常生活当中过度地节食事实上，长期过度节食会导致身体的新陈代谢出现异常，出现营养不良、贫血、骨质疏松等多种疾病正确的控制饮食应该是限制能量的均衡饮食，即在每日饮食摄入的总能量不超过一定值的前提下，保证饮食的多样性，全面地摄取蛋白质、维生素、膳食纤维和碳水化合物第二，保鲜膜减肥、汗蒸减肥，让你马上瘦下来不少人觉得减肥就是减轻体重，但其实减重减掉的并不只是脂肪，还有可能是水分尤其是一度流行的汗蒸减肥法，就是通过高温促使身体发汗，在短时间内减少身体的水分，造成减轻体重的假象这样的减肥方法并没有减少体内的脂肪，流汗减下来的体重，其实都是水而已，脂肪依然还在你身边，不离不弃

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