想要长寿，应做到以下几点：1、戒烟限酒香烟中含有大量的有害物质，其中单致癌物就有69种之多，经常吸烟，可危害到呼吸系统、心血管系统的健康，还会增加患癌风险，吸烟的人相比起不吸烟的人，平均寿命要减少10年同样，过量饮酒可危害神经系统、消化系统等的健康，还与多种癌症的发生有关2、保证充足的睡眠熬夜可导致内分泌紊乱，免疫力降低，增加患病风险，而充足的睡眠可降低早逝的风险成年人每天应保证7~8小时的睡眠，当然，睡眠过量也对健康不利3、饮食清淡、多运动日本人之所以长寿，与饮食清淡有关建议平时少吃高脂肪、高盐的食物，合理补充蛋白质，多吃蔬菜、水果，多喝水，更有利于长寿此外，每天坚持至少运动15分钟，也有助于延长寿命

教学方法采用“激趣导学”的教学方法教学过程一、创设情境，激趣导入【问题牵引】请同学们探究下面的2个问题：问题1：720能被哪些数整除谈谈你的想法问题2：当a=102，b=98时，求a2-b2的值二、丰富联想，展示思维探索：你会做下面的填空吗1ma+mb+mc=()();2x2-4=()();3x2-2xy+y2=()2【师生共识】把一个多项式化成几个整式的积的形式，叫做把这个多项式因式分解，也叫做分解因式三、小组活动，共同探究【问题牵引】(1)下列各式从左到右的变形是否为因式分解：①(x+1)(x-1)=x2-1;②a2-1+b2=(a+1)(a-1)+b2;③7x-7=7(x-1)(2)在下列括号里，填上适当的项，使等式成立

我们在教室留下刻苦学习的身影，在篮球场上留下顽强拼搏的精神我们沉浸在知识的海洋，徜徉在古色古香的庭院，醉心于同学间的欢声笑语在您的怀抱中，我们心怀梦想，放飞梦想感谢亲爱的父母一路上风雨兼程，你们撑起一片灿烂无比的晴空，用细致无私的爱，给了我们温暖的港湾和不断前行的力量，却从不索求世间付出与索取最大的差距莫过于此让我们把最诚挚的谢意献给你们，用一生去回报你们无尽的恩情也想对身边的伙伴说声谢谢三年的学习生活，是快乐也是艰苦的，正因为有了朋友们的陪伴，才有了风雨中仍然坚定的勇气忘不了你们欢笑的脸，忘不了点点滴滴的感动，忘不了大家纯洁的友谊时光飞逝，往事烟云如歌现在，三年的旅途只剩下最后的一程，最关键也是最艰难的一程

下面是我为大家带来的对肝脏不好的中药及保肝护肝的中药的知识，欢迎阅读对肝脏不好的中药1、川楝子川楝子具有止痛、疏肝行气的功效，现代药理学研究表明，苦楝皮、川楝子中的苦楝素对肝脏有毒，正常使用剂量也可能会导致药物性肝炎，从而出现肝肿大、转氨酶升高和黄疸2、苍耳子、雷公藤这两种药是治疗鼻炎、头痛和肾病的常用药苍耳子所含的毒蛋白和毒甙能引起肝损害，甚至引发肝功能衰竭雷公藤或雷公藤多甙片可致可逆性转氨酶升高及肝肿大，还可引起重型肝炎抗癫痫药物苯妥英钠、卡马西平与苍耳子、雷公藤合用，有可能加重药物对肝脏的损害老年患者要谨慎使用苍耳子和雷公藤3、何首乌国家食品药品监督管理总局发布的《药品不良反应信息通报》中，提示口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险，超剂量、长期连续用药等可能会增加这种风险

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