今天我忘了还有兴趣班，做不了值日了，怎么办"他急得直跳脚，满脸顿时涨得通红大家还没有缓过神来，潘家玮同学已经快步走过去，拍拍他说："不要紧，你先走吧，我来替你做值日"小杜同学感动地说："真是谢谢你啦"潘家玮说："没关系的，大家应该互相帮助"潘家玮就是这样的同学，他就是我心目中的小雷锋我觉得我们要向潘家玮学习，弘扬雷锋叔叔的精神，热心助人、勇于奉献，让整个社会都充满爱，充满正能量谢谢徐__同学我想像小潘这样默默无闻、不求回报地帮助他人值得我们全校师生学习，我建议让我们邀请他上台和大家见见面小潘我想采访一下你，你经常乐于助人，是什么促使你这样做的呢说得真好我建议让我们向小潘送去掌声除了小潘外，我还要表扬两位年龄最小的校园小雷锋，他们是一（1）班张大炜、顾庭嘉

西瓜子与其它食物搭配还有以下三个药用价值： ①治急性黄疸型肝炎：西瓜子、苦丁香各适量苦丁香焙黄研细末，备用每10日用药1次，每次以苦丁香末01克，分3次吸入鼻内，每次间隔40分钟，3次吸完后，食用西瓜子150克②治小儿百日咳：西瓜子15克，花生20克，红花15克，冰糖30克将西瓜子捣碎，连同红花、花生、冰糖放入锅内，加水烧开煮半小时，取汁代茶饮，取花生食用③治吐血、久咳：西瓜子15-25克煎汤，趁热服食【西瓜子的营养食谱】 此外，给大家推荐一款西瓜子的营养食谱：西瓜子粥原料：西瓜子50克，粳米50克做法： 1将西瓜子和水捣烂，水煎去渣取汁2把西瓜子汁与淘洗干净的粳米一同入锅，共煮成粥功效：随意食用

我想到了高一时的班主任，一个勤劳而又认真的老头，每天六点二十分便已早早地来到了教室，擦窗台、拖地、倒垃圾，早上的工作他几乎全包了有时候夏天，清晨的阳光正好，暖暖地落在他清癯的背影上，像一朵金黄色的向日葵希望般地华丽盛开，为我们这群年少青春的孩子指引着梦想的方向有人说"一日为师，终生为父"，父爱如山，既是为父，那老师的恩情可有比黄河的滔滔之水少一滴一点1959年毛泽东回到阔别32年的故乡韶山时，特意邀请自己在私塾读书时的先生毛禹珠一起用餐席间毛主席热情地为老师敬酒，毛禹珠不胜荣幸，感慨地说："主席敬酒，岂敢岂敢"毛主席则笑盈盈地回答道："敬老尊贤，应该应该"毛主席日理万机尚且牢记师恩，那么我们这些含苞待放的满园花朵，又怎么能忘记雨露的恩情呢

所吃的食物要注意营养搭配均衡，让身体的维生素、膳食纤维、蛋白质营养更为全面，因此建议大家适量摄入各种肉类、蛋类、蔬菜，还要避免吃得过于辛辣、刺激，多以清淡口味的食物为主此外，建议大家避免经常吃生冷、过烫的食物，以免对口腔、胃肠造成刺激5、远离烟酒抽烟和喝酒都是伤害身体的行为，对于有意养生的中、老年人来讲，要严格禁止抽烟和喝酒因为抽烟可以损害心脏、大脑、肺脏、血管等器官，增加心脑血管疾病、肺病、各大器官癌变的发生率喝酒也会对血管造成伤害，使人的血压升高，引发高血压、脑梗、心梗之类的疾病想要养成的中老年人在养生的时候，要注意以上5个方面除此以外，大家还要养成定期到医院体检、保持乐观心态、晚上不熬夜之类的习惯

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